La sensibilidad no consiste en buscar sensaciones especiales, sino en aprender a percibir con mayor claridad lo que ya está ocurriendo.
respiracion consciente
Del hacer al descansar: el Pranayama como preparación para el sueño
El Pranayama puede favorecer las condiciones que permiten que el descanso aparezca de forma natural.
Cuando la mente se agita: cómo recuperar estabilidad a través de la respiración
La respiración es una herramienta para crear las condiciones que gavorecen una mayor estabilidad.
El arte de observar: adaptar el Pranayama a cada momento
¿Cómo saber qué práctica de Pranayama necesitamos en cada momento?
Ujjayi Pranayama: cómo transformar la respiración en atención
Más que una técnica visible, Ujjayi es una forma de habitar la respiración desde dentro, refinando la atención y dirigiendo la energía.
De técnica a transformación: integrar el Pranayama en tu práctica
Una práctica no es una suma de técnicas. Es un espacio donde ocurre algo consistente. Y no se trata de hacer mucho, sino de hacer lo adecuado de forma sostenida
Prana, nadis y energía: lo que no se ve, pero se siente
A medida que la respiración se vuelve más consciente y estable, empiezas a percibir el sutil movimiento interno de la energía.
Respirar no es sólo respirar: la puerta del Prana
Respirar bien es un acto consciente, una práctica que debe desarrollarse gradualmente. Vamos a empezar….