La sensibilidad no consiste en buscar sensaciones especiales, sino en aprender a percibir con mayor claridad lo que ya está ocurriendo.
manejo de la energía
Activar, calmar o equilibrar: cómo elegir la práctica adecuada
La pregunta no es qué técnica de Pranayama es mejor, sino qué necesita la persona en este momento.
Candra Bhedana: cultivar calma, receptividad y espacio interior
La llamada «respiración lunar» se relaciona con Iḍā Nāḍī, el canal asociado simbólicamente a las cualidades de receptividad, frescor, calma y recogimiento.
Del hacer al descansar: el Pranayama como preparación para el sueño
El Pranayama puede favorecer las condiciones que permiten que el descanso aparezca de forma natural.
Cuando la mente se agita: cómo recuperar estabilidad a través de la respiración
La respiración es una herramienta para crear las condiciones que gavorecen una mayor estabilidad.
Pranayama y sistema nervioso. ¿Por qué la respiración cambia cómo nos sentimos?
¿Por qué la respiración cambia cómo nos sentimos? Una realidad que cualquiera puede explorar por sí mismo.
Bhramari Pranayama: el poder del sonido para calmar la mente
Bhramari Pranayama utiliza la vibración para influir directamente en el sistema nervioso, la mente y la percepción interna.
Ujjayi Pranayama: cómo transformar la respiración en atención
Más que una técnica visible, Ujjayi es una forma de habitar la respiración desde dentro, refinando la atención y dirigiendo la energía.
Nadi Shodhana Pranayama: purificación y equilibrio
Nadi shodhana significa «purificación de los nadi-s» y mediante esta técnicabuscamos equilibrar la actividad de los hemisferios cerebrales.
De técnica a transformación: integrar el Pranayama en tu práctica
Una práctica no es una suma de técnicas. Es un espacio donde ocurre algo consistente. Y no se trata de hacer mucho, sino de hacer lo adecuado de forma sostenida