Con esta guía iniciamos una serie sobre técnicas de Pranayama, a través de la cual comprender cómo y cuando utilizar cada una de ellas
PRANAYAMA
De técnica a transformación: integrar el Pranayama en tu práctica
Una práctica no es una suma de técnicas. Es un espacio donde ocurre algo consistente. Y no se trata de hacer mucho, sino de hacer lo adecuado de forma sostenida
Prana, nadis y energía: lo que no se ve, pero se siente
A medida que la respiración se vuelve más consciente y estable, empiezas a percibir el sutil movimiento interno de la energía.
El arte de dirigir la respiración: ritmo, mente y sistema nervioso
Cuando empezamos a dirigir conscientemente el ritmo de la respiración, la mente empieza a seguir ese ritmo.
Respirar no es sólo respirar: la puerta del Prana
Respirar bien es un acto consciente, una práctica que debe desarrollarse gradualmente. Vamos a empezar….